Manque de désir pour mon/ma partenaire : je me sens coupable...
- swann blt
- 3 avr.
- 4 min de lecture
Je ne le/la désire plus… qu’est-ce qui m’arrive ?
Que ce soit au sein du couple ou dans des relations occasionnelles, il ne suffit pas d’appuyer sur un bouton pour ressentir du désir. Ce serait bien trop beau...
Dans le couple, cette flamme peut être difficile à alimenter au quotidien, surtout après quelque temps.
Soyons honnêtes :les sentiments n’ont rien à voir dans cette histoire.
Éprouver du désir pour la même personne sur la durée, que l’on soit un homme ou une femme, n’est pas toujours simple. Et surtout : vous n’êtes pas seul(e) à traverser cela.
Le désir évolue… et c’est normal bien normal
Honnêtement, qui peut affirmer que ses envies (autres que sexuelles) sont les mêmes qu’il y a 3, 5 ou 10 ans ? Personne ! Tout simplement car c’est naturel de voir ses désirs évoluer.
Dans le couple, c’est exactement la même chose :on évolue, et notre désir aussi.
Manque de désir : est-ce la fin du couple ?
Beaucoup de couples viennent en thérapie avec cette peur : “le désir n’est plus là, donc notre couple est en danger”.
☝️ Comme si la sexualité était la seule chose qui les liait.
Mais ce n’est pas le cas.
On nous a longtemps fait croire que le sexe était le ciment du couple. En réalité, ce sont :
les projets communs
les moments partagés
les valeurs
et l’amour, etc...
qui construisent un couple.
Bien sûr, la sexualité peut rester importante, et c’est totalement légitime. Mais un manque de désir ne signifie pas forcément la fin.
Souvent, une mise au point suffit à rééquilibrer les choses.
Pourquoi je n’ai plus de désir pour mon/ma partenaire ?
Pour comprendre un manque de désir, il est essentiel de se poser deux questions :
Depuis quand est-ce présent ?
Y a-t-il eu un élément déclencheur ?
1. Si le manque de désir a toujours été présent
Il peut être intéressant de se questionner sur :
votre rapport au corps
votre éducation
votre vision de la sexualité
votre notion du désir
Parfois, le désir n’a simplement jamais eu beaucoup de place.
⚠️ À savoir :
Environ 2% de la population ne ressent pas de désir sexuel. Cela s’appelle l’asexualité.
Et ce n’est pas un problème car ce n’est pas une obligation de ressentir du désir.
2. Si le manque de désir est apparu récemment
Il peut être lié à un événement de vie :
stress
fatigue
grossesse
deuil
infidélité
fausse couche
Dans ces cas-là, le désir ne disparaît pas “sans raison”. Chaque situation demande une compréhension adaptée.
Comment retrouver le désir dans le couple ?
Evidement, il n’y a pas de solution miracle et chaque couple mérite de trouver une solution qui s'adapte parfaitement à lui et à son vécu, mais voici une piste qui pourrait être un bon début à explorer.
REINVENTER VOTRE ROUTINE SEXUELLE
Beaucoup de couples reproduisent inconsciemment le même schéma : Souvent inspiré de la pornographie.
préliminaires → pénétration → éjaculation
Mais la sexualité n’a pas de script. Et surtout : la pénétration n’est pas une obligation.
Vous être libres de le faire comme vous le sentez : sautez des étapes, les prolonger, les bannir, etc.. c'est VOTRE moment.
Prenez le temps de vous posez ces questions :
Quelles parties de mon corps me stimulent le plus ?
Qu’est-ce que j’aime vraiment dans l’intimité ? (toucher, regarder, entendre…)
Qu’est-ce qui me bloque ? (stress, pensées, déconnexion…)
Comment j’aimerais que le rapport commence ?
Si vous ne savez pas répondre, c’est déjà une réponse.
Il peut arriver que certaines envies ou fantasmes vous surprennent.
❗Pas de panique❗
vous êtes normal(e).
L’objectif n’est pas de correspondre à une norme, mais de construire une sexualité qui vous ressemble, à vous et à votre partenaire.
Pour finir, le manque de désir pour son/sa partenaire peut faire peur, et générer beaucoup de culpabilité.
Mais ce n’est pas une fatalité. Et surtout, ce n’est pas forcément lié à l’amour.
Pour rappel : comprendre ce qui se joue, mettre des mots dessus et s’écouter, permet souvent de retrouver un équilibre.
Vous pouvez prendre rendez-vous pour en parler en consultation individuelle ou en couple.
❓ FAQ – Manque de désir pour son/sa partenaire
Est-ce normal de ne plus avoir de désir pour son/sa partenaire ?
Oui, c’est très fréquent. Le désir évolue avec le temps, le quotidien, le stress ou les émotions. Ne plus ressentir de désir à certains moments ne veut pas dire que votre relation est en danger.
Pourquoi je n’ai plus envie de mon/ma partenaire alors que je l’aime ?
Le désir et les sentiments sont deux choses différentes. On peut aimer profondément quelqu’un et pourtant traverser une période de baisse de désir liée à la fatigue, au stress, ou à des préoccupations personnelles.
Le manque de désir signifie-t-il la fin du couple ?
Non. Beaucoup de couples traversent des périodes de baisse de libido. Le manque de désir ne remet pas forcément en question l’amour ou la solidité du couple.
Que faire quand je me sens coupable de ne plus avoir envie ?
La culpabilité est très fréquente. Pourtant, le désir ne se contrôle pas. Se forcer ou faire semblant peut au contraire accentuer le blocage. Il est préférable d’en parler et de comprendre ce qu’il se passe.
Est-ce que se forcer peut aider à retrouver le désir ?
Non. Se forcer peut créer du stress, de la pression et renforcer le blocage. Le désir ne revient pas sous contrainte, mais dans un cadre rassurant et respectueux.
Commentaires