Douleur pendant la pénétration : pourquoi ça fait mal et comment s’en sortir ?

Douleur pendant la pénétration : comprendre ce qu’il se passe

Douleur au début du rapport, durant la pénétration, voire tout au long…Pas facile de comprendre ce qu’il se passe.

Impression de démangeaisons, de brûlures, de tiraillements, parfois même de coups de couteau ou de décharges électriques.

❗Pas de panique❗

Souffrir de douleurs pendant les rapports sexuels est extrêmement courant chez les femmes MAIS cela est loin d'être "normal"

Même si ce n’est pas facile d’en parler à son partenaire, à une proche ou à un professionnel c’est pourtant essentiel.

⚠️ À savoir

Dans cet article, quand on parle de pénétration, cela inclut toutes les formes de pénétration : pénis, doigts ou objets.

Certaines études estiment que près d’1 femme sur 2 ressent des douleurs lors de rapports sexuels avec pénétration.

Ces douleurs ne sortent pas de nulle part.

Et il est important de les comprendre pour retrouver une sexualité basée sur le plaisir.

Pourquoi ai-je mal pendant la pénétration ?

Avant toute chose, il est important de comprendre qu’il existe deux grandes causes possibles :

☝️ une cause physique et/ou une cause psychologique

1. Les causes physiques

Des examens médicaux sont nécessaires pour écarter certaines causes :

• mycose

• cystite

• lésion

• suite d’un accouchement (épisiotomie)

⚠️Quoiqu'il en soit, je vous invite à consulter un·e gynécologue si vous ressentez une douleur pendant la pénétration.

2. Les causes psychologiques (les plus fréquentes)

Dans la majorité des cas, les douleurs à la pénétration sont liées à des causes psychologiques.

Événements marquants, rapport au corps, vécu émotionnel…

Les causes peuvent être nombreuses :

• événement traumatique

• avortement ou perte

• difficulté à se sentir à l’aise dans son corps

• manque de désir

• difficulté à faire confiance

• stress ou pression, ect...

♀️Le vaginisme : quand le corps se protège

Ce trouble porte un nom : le vaginisme.

Il s’agit d’un trouble sexuel caractérisé par une contraction involontaire des muscles du périnée.

En résumé :votre corps se défend face à ce qu’il perçoit comme une menace.

C’est pour cela qu’il est essentiel de se poser certaines questions :

• Qu’est-ce que je ressens pendant l’intimité ?

• Quelle place prennent mes pensées ?

• Est-ce que je me sens en sécurité ?

• Est-ce que je ressens du désir ?

❓ Comment s’en sortir ?

Vous vous en doutez :

❗ il n’existe pas de solution miracle.❗

Mais des solutions existent. Souvent, il est utile d’associer :

• une approche psychologique

• et une approche corporelle

Pour ma part, je travaille sur la partie psychologique.

L’objectif est de : comprendre l’origine du blocage, identifier depuis quand il est présent, apprendre à se détendre, démystifier ce qui se passe dans votre corps

Je suis convaincue que comprendre ce qui nous arrive est une clé essentielle vers la guérison.

Mettre des mots sur ses ressentis permet de mieux comprendre son corps… et de l’apaiser.

Je prends rendez vous

Souffrir de douleurs à la pénétration n’est pas une fatalité.

Des solutions existent. Et votre bien-être intime ne devrait jamais passer en second plan.

❓ FAQ – Douleur à la pénétration

Est-ce normal d’avoir mal pendant la pénétration ?

Non, la douleur n’est pas normale. Elle est fréquente, mais elle doit être comprise et prise en charge.

Le vaginisme peut-il se soigner ?

Oui, avec un accompagnement adapté, il est possible de retrouver une sexualité sans douleur.

Qui consulter en cas de douleur pendant les rapports ?

Un·e gynécologue pour éliminer une cause physique, puis un·e sexothérapeute pour un accompagnement global.